気象庁が10月22日に発表した1か月予報（10月24日〜11月23日）では、向こう1か月の気温は東日本で60%、西日本で**70%**の確率で「平年より高い」見込みとされています。名古屋地方気象台の3か月予報でも、東海地方はこの冬、寒気の影響が小さく気温は高めの予想です。
ただし「ずっと暖かい」という意味ではありません。解説では、低気圧が通ったあとに北から冷たい空気が入り込み、一時的にぐっと冷え込む日もありそうだと指摘されています。暖かい日と寒い日が入れ替わる、気温の乱高下に気をつけたい晩秋です。
日中は上着がいらないほどなのに、朝晩や雨の翌日は急に冷える。こうした日が続くと、衣替えや暖房の準備もつい後回しになりがちです。寒暖差は自律神経に負担をかけやすいと言われ、特にシニア世代は、気温の変化に体が追いつかずに「なんとなくだるい」「眠りが浅い」と感じる方も少なくありません。
1か月の平均気温だけで判断せず、日々の予報を見て服装を調整する。そのうえで、体を休める時間をあらかじめ予定に入れておくことも、冬に向けた立派な準備のひとつです。
浜松は2020年8月に**41.1℃**という日本歴代最高気温タイを記録した、「日本一暑い日」を知っている街です。一方で、冬は遠州のからっ風が吹きつけ、体感温度が下がりやすい土地柄でもあります。長い夏の疲れを持ち越したまま、乱高下の11月を迎えている方も多いのではないでしょうか。
酸素ルームCOZYは、気圧を高めた室内で高濃度（35〜40%）の酸素を取り込みながら、座って、あるいは横になって過ごすだけの1室貸切ルームです。外の気温に左右されない室内で、テレビを見ながらゆったり呼吸を整える。季節の変わり目のリフレッシュとコンディションづくりをサポートします（感じ方には個人差があります）。
1回50分 ¥2,200（税込）、2〜4名のグループ・貸切は ¥3,300（税込）。5回¥6,600・10回（＋1回）¥11,000の回数券（有効期限3か月）は、オンライン・店頭のどちらでもご購入いただけます。3か月あればちょうど冬のあいだ、週1回のペースで通うのにぴったりです。詳しくは施設・料金ガイドを、ご予約はオンライン予約ページからどうぞ。
健康寿命と睡眠の話題については、あわせて健康増進普及月間のコラムもご覧ください。
※1か月予報・3か月予報の内容は2026年10月時点の気象庁・名古屋地方気象台の発表と報道に基づきます。 ※効果の感じ方には個人差があります。
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