6時間4分――仕事と家庭の両立を目指す主婦・主夫層の平均睡眠時間です。しゅふJOB総研が2026年10月19日に発表した調査（有効回答300名）で明らかになりました。最も多かった回答は「6時間」で34.3%。さらに、時間に「十分ゆとりがある」と答えた人は13.3%、働いている人に絞るとわずか8.4%だったと報じられています。
同じ調査では、時間の「ゆとりがない」人の平均睡眠時間は6時間を切り、「ゆとりがある」人より約40分短かったとされています。睡眠5時間未満の人の割合も、ゆとりがない人のほうが4倍近く多かったそうです。仕事・家事・子どもの送り迎えと予定が詰まるほど、真っ先に削られるのが自分の睡眠や休む時間、というのは多くの方に心当たりがあるのではないでしょうか。
肌の調子や表情の明るさは、日々の疲れや睡眠の状態にも左右されると言われています。とはいえ、忙しい毎日の中で睡眠時間を急に増やすのは簡単ではありません。だからこそ、短い時間でも「何もしなくていい時間」を予定として先に確保しておくことが、無理なく続けられるセルフケアの第一歩になります。
浜松の酸素ルームCOZYは1室1組の完全貸切。高濃度酸素35〜40%・気圧を高めた室内で、ソファに座って50分間ゆったり過ごせます。お気に入りのドラマを観るのも、目を閉じて深呼吸するのも自由です。
平日の午前中や送り迎えの前後に、自分だけの50分を予定に入れて気持ちを切り替える時間にしてみてはいかがでしょうか（感じ方には個人差があります）。
1回50分¥2,200（税込）、グループ4名まで¥3,300（税込）。回数券は5回¥6,600・10回（+1回）¥11,000（マイページのSquareカード決済または店頭でご購入、有効期限3か月）。営業時間は10:00〜21:00（最終受付20:00）、日曜・祝日定休。浜松駅から車で約10分、店前に駐車場があります。空手道場「士道館 浜松添野道場」に併設しており、道場生は単発・回数券が半額です。詳しくは施設・料金ガイドをご覧のうえ、オンライン予約ページからお申し込みください。
美容目線での過ごし方は、美容とコンディションづくりに。酸素ルームが女性に選ばれる理由もあわせてご覧ください。
※睡眠時間などの数値は2026年10月時点のしゅふJOB総研の発表・報道に基づきます。
※効果の感じ方には個人差があります。
酸素ルームCOZYは浜松駅から車で10分・1室1組の貸切。
酸素濃度35〜40%の広々としたルーム型です。